Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje iz goriške
Več kronike
ŠOK NA PARKIRIŠČU V ISTRI: Otroka pustila zaprtega v avtomobilu in odšla po nakupih
A.S.
-
danes ob 18:30
SKOK V SOČO SE JE KONČAL S POŠKODBO: 37-letnega Avstrijca odpeljal vojaški helikopter
B.Č.
-
danes ob 16:12
Novo iz Slovenije
DRŽAVA ZAPUŠČA PLESNI ZAVOD: Pod vprašajem prihodnost nove institucije v Novi Gorici
T.K.
-
danes ob 14:09
KONEC PROMETNEGA KAOSA NA VRŠIČU? Od 1. septembra zapornice in le 80 parkirnih mest
B.Č.
-
danes ob 10:30