Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje iz goriške
Več kronike
TRAGEDIJA PRI SOSEDIH: V pogorelem stanovanju našli trupli matere in hčere (FOTO)
N.J.
-
včeraj ob 19:35
Z 1,63 PROMILA ZAPELJALA NA NASPROTNO VOZIŠČE: Trije poškodovani v trčenju v Istri (FOTO)
T.K.
-
včeraj ob 14:39
SMRTONOSEN SILOVIT TRK S PEŠKO: "Vozil je okoli 150 kilometrov na uro" (FOTO)
U.G.
-
včeraj ob 12:30
Novo iz Slovenije
ŽE LETOS 2 ODSTOTKA BDP: Vlada prikimala predlogu obrambne resolucije, a ni enotna
N.J.
-
včeraj ob 19:20
DRAMA V OZADJU SLOVENSKIH HITOV: Maraaya poskuša s sodno odredbo Niki Zorjan prepovedati to
T.K.
-
včeraj ob 10:36