Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje iz goriške
Več kronike
NA TERASI LOKALA PRETEPLI 60-LETNIKA: Zaradi nasilja nad sestro posredovali tudi v Kopru
A.S.
-
danes ob 08:30
STE GA KJE VIDELI? V Centru starejših Koper pogrešajo 75-letnega Petra (FOTO)
N.J.
-
včeraj ob 14:29
ZNANA IDENTITETA TATOV: Z gradbišča pri Črnem Kalu odnesla za skoraj 13.000 evrov kablov!
N.J.
-
včeraj ob 09:40
Novo iz Slovenije
KAZENSKA OVADBA PROTI MINISTRU: Ljudje plačujejo milijone, oskrbe pa od nikoder
U.G.
-
danes ob 10:09
HUDA PROMETNA NESREČA NA GORENJSKI AVTOCESTI: S tovornim vozilom trčil v avto
A.P.
-
včeraj ob 16:45
JE VABILO NA RODITELJSKI SESTANEK V ALBANŠČINI SPORNO? Takšno je pojasnilo ministrstva
N.J.
-
včeraj ob 15:37
GOLOB IN MACRON NA SKUPNI MISIJI: Voditelja združila moči za močnejše gospodarstvo
U.G.
-
včeraj ob 12:28