ustvarjeno z umetno inteligenco/simbolična fotografija

Psiholog Ziad Roumy je na družbenih omrežjih izpostavil deset tipov ljudi, ob katerih se lahko počutimo čustveno izčrpane, čeprav se sami morda sploh ne zavedajo, kako vplivajo na druge. Prepoznavanje takšnih vzorcev nam lahko pomaga postaviti ustrezne meje in zaščititi svoj notranji mir.

1. Ljudje, ki se nenehno pritožujejo

Takšni ljudje v skoraj vsaki situaciji vidijo predvsem težave. Veliko govorijo o tem, kaj jih moti in s čim niso zadovoljni, vendar jih iskanje konkretnih rešitev pogosto ne zanima.

Pogovori z njimi lahko zato postanejo enostranski in čustveno izčrpavajoči, saj je sogovornik ves čas izpostavljen njihovemu negativnemu pogledu. Sčasoma lahko takšni pogovori vplivajo tudi na njegovo razpoloženje.

Roumy svetuje, da poskušamo pogovor usmeriti k rešitvam, omejimo stike ali postavimo jasne meje, da ne postanemo oseba, na katero nekdo nenehno prelaga svoje težave in negativna čustva.

2. Ljudje, ki se vedno postavljajo v vlogo žrtve

Takšni ljudje imajo pogosto občutek, da se jim nenehno godi krivica in da so za njihove težave krivi drugi. Težko prevzamejo odgovornost za svoje ravnanje, od ljudi okoli sebe pa pričakujejo, da bodo reševali njihove težave ali se vedno strinjali z njimi.

Sogovornik se lahko zato vedno znova znajde v vlogi tistega, ki mora pomagati, reševati težave ali razsojati, kar lahko sčasoma postane zelo naporno. Težave se namreč ponavljajo, ne da bi se kaj bistveno spremenilo.

Takšni osebi lahko pokažemo razumevanje, vendar njenih težav ni treba prevzeti nase. Roumy svetuje, da jo spodbudimo k prevzemanju odgovornosti in jo vprašamo, kaj namerava sama storiti, da bi izboljšala svoj položaj.

3. Ljudje, ki so hitro užaljeni

Ob takšnih ljudeh imate lahko občutek, da morate ves čas paziti, kaj in kako boste nekaj povedali. Že povsem običajno pripombo, nedolžno šalo ali nekoliko drugačen ton glasu lahko razumejo kot osebno žalitev.

Zaradi tega lahko začnete premišljevati o vsaki besedi, da jih ne bi nehote prizadeli. Pogovori tako postopoma izgubijo spontanost in sproščenost ter lahko postanejo zelo naporni.

Takšno vedenje je lahko posledica negotovosti ali neprijetnih izkušenj iz preteklosti, vendar je za ljudi v njihovi bližini kljub temu lahko izčrpavajoče. Roumy svetuje jasno komunikacijo in izogibanje temam, ki vedno znova povzročajo napetosti, piše Times of India.

4. Vsevedneži

Takšni ljudje pogovor pogosto spremenijo v predavanje, saj so trdno prepričani, da imajo prav. Za drugačna mnenja in stališča sogovornikov pogosto ne puščajo veliko prostora.

Njihov način komunikacije je lahko tudi podcenjujoč, saj dajejo vtis, da morajo druge ves čas popravljati. Ker je nenehno pojasnjevanje in zagovarjanje lastnega mnenja naporno, se sogovornik sčasoma lahko odloči, da bo raje molčal, kot da bi se spuščal v razpravo brez pravega smisla.

V takšnem pogovoru lahko postavite vprašanja, mirno vztrajate pri svojem stališču ali pogovor zaključite. Več časa pa lahko namenite ljudem, ki so pripravljeni prisluhniti tudi vašemu mnenju.

5. Ljudje, ki morajo vedno preseči druge

Ko takšni osebi poveste za svoj uspeh ali izkušnjo, bo pogosto takoj odgovorila z večjim dosežkom ali še bolj izjemno zgodbo. Če ste pretekli pet kilometrov, je ona pravkar pretekla maraton. Če ste imeli težak dan, je bil njen še veliko hujši.

Namesto da bi se veselili vašega uspeha ali vam prisluhnili, pozornost hitro preusmerijo nase. Zaradi tega se lahko počutite prezrte, vaše izkušnje in dosežki pa se vam lahko začnejo zdeti manj pomembni.

Takšna potreba po preseganju drugih je lahko povezana z negotovostjo, vendar vam zato ni treba nenehno porabljati svoje energije za potrjevanje takšne osebe.

6. Prijatelji, ki vam skrivaj zavidajo

Takšno vedenje je lahko težje prepoznati, saj se zavist skriva za prijateljskim odnosom. Ne kaže se nujno odkrito, temveč skozi pasivno-agresivne pripombe, dvoumne pohvale ali pomanjkanje iskrenega veselja, ko z njimi delite dobre novice.

Zaradi takšnega odnosa lahko začnete premišljevati, kaj jim sploh še lahko poveste, ne da bi pri njih sprožili nejevoljo ali zavist. To lahko sčasoma postane čustveno izčrpavajoče.

Če vam prijateljstvo veliko pomeni, Roumy svetuje, da o svojih občutkih odkrito spregovorite. Če se odnos kljub temu ne spremeni, je povsem sprejemljivo postaviti jasne meje in tako zaščititi svoje dobro počutje.

7. Ljudje, ki vse, kar poveste, jemljejo osebno

Pri takšnih ljudeh se lahko povsem običajen pogovor hitro spremeni v čustveno napeto situacijo, saj lahko tudi nedolžno pripombo razumejo kot prikrito kritiko ali osebni napad.

Že manjši nesporazum lahko zato preraste v večji konflikt, vi pa veliko energije porabite za pojasnjevanje svojih besed, pomirjanje druge osebe in opravičevanje.

V takšnem primeru lahko mirno pojasnite: "Nisem mislil osebno – se lahko pogovoriva o tem?" Če se podobne situacije nenehno ponavljajo, je smiselno razmisliti, koliko osebnih stvari želite deliti s to osebo.

8. Ljudje, ki vse obrnejo nase

Takšni ljudje imajo navado, da pogovor vedno znova preusmerijo nase. Ko jim pripovedujete o svojih težavah, uspehih ali izkušnjah, hitro najdejo način, da začnejo govoriti o sebi.

Zaradi tega lahko dobite občutek, da vas druga oseba v resnici ne posluša in da za vaše občutke ali izkušnje v pogovoru ni dovolj prostora. Nenehno prizadevanje za bolj enakovreden pogovor lahko sčasoma postane izčrpavajoče.

V takšnem primeru lahko odločneje opozorite, da želite dokončati svojo misel, in denimo rečete: "Res sem želel povedati, kako sem se ob tem počutil." Če vam oseba kljub temu vedno znova ne pusti prostora, lahko omejite čas, ki ga preživite z njo.

9. Ljudje, ki radi opravljajo

Opravljanje se lahko sprva zdi kot nedolžna zabava, vendar lahko druženje z osebo, ki nenehno širi govorice in razkriva zasebne stvari drugih, sčasoma postane neprijetno.

Ob tem se hitro pojavi vprašanje: če vam pripoveduje skrivnosti drugih, kaj o vas govori takrat, ko vas ni zraven?

Takšnim pogovorom se lahko izognete tako, da spremenite temo ali jasno poveste, da ne želite govoriti o ljudeh za njihovim hrbtom.

10. Ljudje, ki ne prenesejo drugačnega mnenja

Za takšne ljudi nestrinjanje ni običajen del pogovora, ampak ga lahko razumejo kot osebni napad. Če imate drugačno mnenje, se lahko začnejo braniti ali pa se povsem zaprejo vase.

Tako se lahko že preprosta razprava spremeni v čustveno napet pogovor, zaradi česar se jim drugi sčasoma začnejo izogibati, da bi ohranili svoj mir.

V takšnih primerih je najbolje čim prej sprejeti, da se o določeni stvari preprosto ne strinjate, svojo energijo pa nameniti odnosom, v katerih so različna mnenja lahko normalen del pogovora in ne vodijo v dolgotrajne konflikte.